BCAA, üç temel amino asitten oluşur: Lösin, İzolösin ve Valin. Bunlar kas geliştirmede en kritik rolü oynayan amino asitlerdir.
Özellikle Lösin, kas protein sentezini (kas yapım sürecini) başlatan ana tetikleyicidir.
Genellikle antrenman sırasında veya antrenman öncesinde, kas yıkımını engellemek ve enerji sağlamak amacıyla tercih edilir. Düşük kalorili diyetlerde kas kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
EAA, insan vücudunun kendi başına üretemediği, besinler yoluyla dışarıdan alınması zorunlu olan 9 temel amino asidin tamamını içerir. BCAA'lar da bu 9 esansiyel amino asitin içindedir.
Kas protein sentezinin verimli bir şekilde gerçekleşmesi için tüm 9 esansiyel amino asitin eksiksiz bir şekilde alınması gerekir. EAA, bu eksiksizliği garanti eder.
Araştırmalar, kas protein sentezini maksimum seviyeye çıkarmak için BCAA'dan ziyade 9 EAA'nın tamamının alınmasının daha etkili olduğunu gösteriyor. EAA'lar, BCAA’ların sağladığı faydayı ve fazlasını sunar.
Hedefiniz Maksimum Kas Büyümesi ve Verimlilik İse: EAA tercih etmelisiniz. EAA, vücudunuza eksiksiz bir yapı taşı seti sunar
Hedefiniz Düşük Kalorili Diyette Kas Koruma İse: BCAA yeterli ve bütçe dostu bir seçenek olabilir, özellikle antrenman sırasında açlık hissi bastırmak için.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.