Protein tozu seçmek gözünüzü korkutmasın! Piyasada yüzlerce çeşit olsa da, size en uygun olanı bulmak için sadece 3 basit soruya cevap vermeniz yeterli. Amacımız, "en iyi" olanı değil, sizin için "en doğru" olanı bulmaktır.
Protein tozları, vücudunuzdaki emilim hızlarına göre ayrılır. İhtiyacınız olan hıza karar verin:
Whey (Peynir Altı Suyu) Proteini: Çok hızlı emilir. Bu nedenle antrenmandan hemen sonra, hızlı toparlanma ve kas onarımı başlatmak için en ideal seçimdir. Piyasada en yaygın kullanılan türdür.
Kazein Proteini: Çok yavaş emilir. Bu özelliği sayesinde amino asitleri kaslara saatlerce yavaş yavaş salar. Gece yatmadan önce veya uzun süre aç kalacağınız dönemlerde kaslarınızı korumak için mükemmeldir.
Whey İzole: Whey'in saflaştırılmış halidir. Ultra hızlı emilir ve en az miktarda yağ ve laktoz içerir. Diyet (yağ yakımı) dönemlerinde veya laktoz hassasiyeti olanlar için en iyi seçenektir.
Bitkisel Proteinler: Veganlar, vejetaryenler ve süt ürünlerine alerjisi olanlar için tasarlanmıştır (Bezelye, Pirinç, Kenevir vb.).
Seçiminizi spor hedefinize göre daraltın:
Hızlı Kas Yapmak: Hızlı emildiği için Whey Konsantre veya Whey İzole tercih edin. Bu sayede antrenman sonrası kaslara anında yapı taşı gönderirsiniz.
Sıkılaşma ve Yağ Yakımı: En düşük yağ, şeker ve karbonhidrat oranına sahip olan Whey İzole sizin için en doğru seçimdir.
Vegan veya Hassas Mide: Süt içermeyen Bitkisel Proteinler veya laktozdan arındırılmış Whey İzole kullanmalısınız.
Marka ismine değil, etiketteki üç temel kritere odaklanın:
Protein Yüzdesi: Bir ölçekte (servis) bulunan protein miktarının, toplam ağırlığa oranı yüksek olmalıdır. Kaliteli bir üründe bu oranın %70’in üzerinde olması beklenir.
BCAA Miktarı: Kas yapımını başlatan temel amino asitleri (Lösin, İzolösin, Valin) içeren BCAA miktarının, porsiyon başına 5 gram ve üzeri olması idealdir. Bu, kas onarımınızın gücünü gösterir.
Şeker ve Dolgu: Porsiyon başına şeker ve yağ miktarının 2-3 gramı geçmemesine dikkat edin. Gereksiz dolgu maddeleri ve yüksek şeker içeriği, diyetinizi olumsuz etkileyebilir.
Artık bir protein tozu uzmanı gibi seçim yapabilirsiniz. Hangi protein türünün sizin hedefinize, hız ve sindirim ihtiyacınıza uyduğunu biliyorsunuz.
Hemen şimdi yukarıdaki 3 basit kritere göre filtreleyip sitemizden size en uygun protein tozunu bugün sipariş edebilirsiniz!
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.